প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়।
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক বা দুই গ্লাস পানি পান করা একটি ভালো অভ্যাস। এটি শরীরকে সতেজ রাখে এবং বিভিন্ন শারীরিক কার্যক্রমকে স্বাভাবিকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে। উপকারিতা উপসংহার সকালে নিয়মিত পানি পান করলে দীর্ঘমেয়াদে শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে।
ন্যাচারাল রেটিনল বা ভিটামিন এ সরাসরি পাওয়া যায় বিভিন্ন প্রাণিজ খাবারে, এবং পরোক্ষভাবে (বিটা-ক্যারোটিন হিসেবে যা শরীরে গিয়ে রেটিনলে রূপান্তরিত হয়) পাওয়া যায় রঙিন ফল ও শাকসবজিতে। [1] ত্বকের বলিরেখা দূর করতে ও লাবণ্য ধরে রাখতে যেসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক রেটিনল বা এর উপাদান থাকে, তার একটি তালিকা নিচে দেওয়া হলো: সরাসরি রেটিনল যুক্ত […]
